Psychologische Beratung

Psychologische Beratung ist der Psychotherapie sehr ähnlich. Der Unterschied besteht darin, dass sich die Beratung grundsätzlich an gesunde Menschen mit persönlichen Anliegen richtet und keine Diagnose gestellt wird.

Meine Psychologische Beratung legt den Fokus auf Bindung. Da unser Bindungsstil einen grossen Einfluss auf unser Verhalten hat, sind sehr viele Lebensbereiche davon betroffen.

Mögliche Themen für eine Beratung sind:

• das eigene Spüren, Herzen und Hirnen in Einklang bringen
• Zugang zu deinen Gefühlen finden
• blockierende Muster entdecken und unterbrechen
• soziale Ängste verstehen
• Schüchternheit überwinden
• Umgang mit Reizüberflutung lernen
• Beziehungsprobleme verstehen
• Unterschiede zwischen Selbst- und Fremdbild wahrnehmen
• Verschmelzungswünsche und Klammern verstehen
• Grenzen setzen
• überhöhtes Verantwortungsgefühl loslassen
• kontrollierendes Verhalten verstehen
• Umgang mit Eifersucht lernen
• starres Autonomiebedürfnis erkennen
• Hypervigilanz, überaktiviertes Nervensystem beruhigen
• Selbstregulation lernen durch Co-Regulation

Wir Menschen sind Herdentiere und brauchen Nähe und Gemeinschaft, um zu überleben. Gleichzeitig kann es schwierig sein, Kontakt zu suchen, wenn unser Körper uns Signale der Bedrohung sendet, sobald wir nicht alleine sind. Eine sichere Bindung kann jedoch erlernt werden.

Aus eigener Erfahrung weiss ich, wie beängstigend es sein kann, sich zu zeigen. Mich von Anderen sehen und berühren lassen. Nahe sein und Stopp sagen. Grenzen wahren, meine und die der Anderen. Das Risiko eingehen, etwas falsch zu machen. Wirklich in Kontakt sein. Und dann wieder loslassen.

Das braucht Mut und einen liebevollen inneren Erwachsenen, der sich um den inneren Kindergarten kümmert.

Ich bin Unterstützerin und du als Klient*in bist Expert*in deiner selbst. Wir begegnen uns auf Augenhöhe. Ich freue mich, deine Begleiterin zu sein auf dem Weg zu dir selbst.

«Ich finde, wer am Ende des Tages keine grünen Knie hat, sollte sein Leben ernsthaft überdenken.»

Calvin und Hobbes